Wir sind dabei: Rückenfit in Mäder
Mäder ist Teil der Initiative „Gemeinsam stark: Rückenfit vor Ort“ von Vorarlberg >>bewegt. Damit holen wir das Thema Rückengesundheit direkt zu uns in die Gemeinde – unkompliziert und alltagstauglich.
Unter dem Motto „5 Wochen gemeinsam für einen starken Rücken“ nehmen wir uns bewusst Zeit für mehr Bewegung im Alltag. Denn unser Rücken begleitet uns jeden Tag: beim Arbeiten, Sitzen, Heben, Gehen und in der Freizeit. Umso wichtiger ist es, regelmäßig etwas für ihn zu tun.
Das Bewegungsprogramm richtet sich an alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Vorerfahrung.
Stärke deinen Rücken – einmal pro Woche, eine Stunde lang, gemeinsam mit einer qualifizierten Trainerin. Direkt in Mäder, kostenlos und ohne Vorkenntnisse.
Im Mittelpunkt stehen einfache Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Entlastung des Rückens. Sie helfen dabei, die Beweglichkeit zu fördern, die Haltung zu verbessern und den Rücken Schritt für Schritt in den Alltag mitzunehmen.
Ergänzend dazu begleitet die digitale „Rückenreise“ in der Vbewegt-App das Programm. So können Übungen auch zuhause wiederholt und in den Alltag integriert werden.
Wir freuen uns, Teil dieser Initiative zu sein und gemeinsam mit den Menschen in unserer Gemeinde auf einen starken und gesunden Rücken zu schauen.
