In unserer neuen Rubrik „Fitness“ gibt Fitness- und Mentalcoach Andreas Bösch sein jahrelanges Know-How sowie wertvolle Tipps und Tricks zu ausgewählten Themen an die Gsi.News-Lesergemeinde weiter. Der heutige Beitrag dreht sich um das oft leidige Thema „Gewicht“.
Die meisten Menschen wollen ihre Erfolge sichtbar machen. Verständlich, denn dies motiviert uns weiterhin zu trainieren. Im Training sind Fortschritte leichter messbar. Wenn Sie z. B. leichter joggen oder mehr Gewicht im Krafttraining bewegen können, liegt der Leistungszugewinn klar auf der Hand.
Wie können wir aber unsere Figur-Erfolge messen? Für viele Menschen ist die Waage schon zu einer Art Altar geworden. Bevor sie das Gerät betreten, schicken sie noch kurz ein Stossgebet zum Himmel. Jetzt liegt die Laune für den ganzen Tag in den Händen dieser Waage. Schon 200 Gramm mehr auf der Anzeige und der Tag ist im Eimer.
Da treffen sich zwei kleine Mädchen. Die eine steht auf die Waage und sagt: „Schau, das tut ja gar nicht weh“. Sagt die andere: „Komisch, warum denn Mama morgens immer schreit?“
Lassen Sie es nicht zu, dass dieses Gerät so viel Macht über Sie hat. Wenn Sie sich unbedingt wiegen wollen, machen Sie das alle sieben oder 14 Tage unter gleichen Bedingungen. Zu mannigfaltig sind die Einflüsse auf Ihr Körpergewicht, so kann z. B. ein Tag mit vielen salzhaltigen Speisen Ihr Körpergewicht schnell um 1 kg nach oben bewegen. In diesen Fall ist das ausschließlich eine kurzfristige Wassereinlagerung.
Sie können beispielsweise Ihre Lieblingshose als Gradmesser verwenden. Passt die Hose, ist alles im grünen Bereich. Spannt der Bund, kennen Sie die Erfolgsformel: Mehr Sport + Kalorien kontrollieren.
Eine Einschätzung zu Ihrer aktuellen Figur sehen Sie hier:
Wow, wirklich motivierend. Ich lass mich auch von der blöden Waage stressen. Die Formel haben sie super erlärt!
Besten Dank Frau Waibel und lassen Sie sich von der Waage nicht manipulieren. Hören Sie auf Ihr Körpergefühl, das ist wesentlich aussagekräftiger 🙂
Super Tipp! Danke dir. Man wohnt in seinem Körper! jaDas mit der Sterberate ist heftig !
Mega! Toller Beitrag und sehr motivierend! Cool wäre noch ein paar Übungen zu bringen. Finde eure Idee mit Fitness spitze…
Vielen Dank für Ihr Feedback Mercedez. Das mit den Übungen werde ich gerne aufnehmen 🙂
Super Beitrag
Vielen Dank Thomas G.!
Bin schwer begeistert von eurer neuen Rubrik, motivierend !
Vielen Dank Herr Felder. Ich werde mir Mühe geben, die Rubrik informativ und erfrischend zu gestalten.