Die besten Reiseziele in Europa für Gesundheit und Wohlbefinden
Immer mehr Menschen legen Wert auf Erholung, Selbstfürsorge und das Tanken neuer Energie im Urlaub. Manche Orte bieten dabei auf natürliche Weise ein Plus für Gesundheit und Wohlbefinden – sei es durch viel Sonne, reine Luft oder gesunde Ernährung. Eine aktuelle Untersuchung hat europäische Städte bewertet, die sich besonders gut für einen „Vitamin-Urlaub“ eignen.
Die Kriterien bei der Auswahl der nachfolgend genannten Ziele waren Sonnenstunden (Vitamin D) und Weltglücksindex (Serotonin) bis hin zu Luftqualität (Sauerstoff).
Top 3 Reiseziele für Gesundheit und Wohlbefinden
1. Faro, Portugal
Faro belegt den Spitzenplatz, unter anderem wegen seiner außergewöhnlich guten Luftqualität. Die Feinstaubbelastung ist eine der niedrigsten in Europa, was die Sauerstoffaufnahme verbessert. Zudem nehmen die Bewohner verhältnismäßig wenig Zucker zu sich, was für eine gesunde Ernährung spricht. Als südlichste Stadt Portugals profitiert Faro zudem von einer hohen Anzahl an Sonnenstunden.
2. Stockholm, Schweden
Auch Stockholm zählt zu den gesündesten Reisezielen. Schweden gehört zu den glücklichsten Ländern der Welt, was sich positiv auf den Serotoninspiegel auswirken kann. Zudem essen die Menschen hier überdurchschnittlich viele Zitrusfrüchte, was eine gute Vitamin-C-Versorgung begünstigt. Die Luftqualität ist ebenfalls hoch, allerdings fällt die Anzahl der Sonnenstunden im Jahr eher gering aus.
3. Helsinki, Finnland
Die finnische Hauptstadt gilt als eine der glücklichsten Städte der Welt, was sie zu einem optimalen Ort für eine Reise mit Fokus auf Wohlbefinden macht. Der hohe Fischkonsum sorgt für eine gute Vitamin-B12-Versorgung. Allerdings ist die Sonneneinstrahlung aufgrund des nördlichen Klimas begrenzt, was sich auf die Bildung von Vitamin D auswirkt.
Weitere Städte in den Top 10
Neben Faro, Stockholm und Helsinki haben sich auch folgende Städte als besonders gesundheitsfördernd erwiesen:
- Madrid, Spanien
- Reykjavik, Island
- Lissabon, Portugal
- Malaga, Spanien
- Sevilla, Spanien
- Oslo, Norwegen
- Valencia, Spanien
Welche Länder in einzelnen Gesundheitskategorien führend sind
- Vitamin D: Portugal
- Vitamin C: Irland
- Serotonin (Glücksfaktor): Finnland
- Vitamin B12: Island
- Reine Luft: Island
- Zuckerarme Ernährung: Portugal
Fazit
Wer im Urlaub nicht nur entspannen, sondern auch etwas für die eigene Gesundheit tun möchte, findet in diesen Städten ideale Bedingungen. Ob Sonne, gesunde Ernährung oder reine Luft – jedes Reiseziel bietet seine ganz eigenen Vorteile. Besonders Städte in Skandinavien und Südeuropa schneiden gut ab und sind damit perfekte Ziele für einen erholsamen und gesunden Urlaub. Quelle: holidu.at.
