Wie „Sporty Paz“ Unternehmern, Führungskräften und vielbeschäftigten Menschen zu mehr Energie, Klarheit und Lebensqualität verhilft

Wenn Paz Lavie einen Raum betritt, spürt man sofort ihre Energie. Nicht die hektische Energie unserer Zeit, sondern eine ruhige, fokussierte Kraft. Eine Ausstrahlung, die aus Überzeugung entsteht. Aus Disziplin. Aus Lebensfreude. Und aus dem Wissen, dass Erfolg und Gesundheit keine Gegensätze sein müssen.

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Im Bodenseeraum kennt man sie mittlerweile als „Sporty Paz“ – Positive Mental Fitness Coach, Motivatorin, Unternehmerin und Vorbild für einen aktiven Lebensstil. Ihre Botschaft ist klar: Wer dauerhaft Leistung bringen will, muss zuerst in sich selbst investieren.

„No time is a lie“, sagt sie gerne. Keine Zeit zu haben, sei oft nur eine Ausrede. Denn Fitness beginnt nicht erst im Fitnessstudio. Sie beginnt bei den täglichen Entscheidungen.

Vom Mittelmeer an den Bodensee

Geboren und aufgewachsen in Israel, zwischen Rehovot und Ness Ziona nahe Tel Aviv, entdeckte Paz schon früh ihre Leidenschaft für Kreativität und Bewegung. Als Kind liebte sie Kunst, Tanz und Gymnastik. Nach ihrem Militärdienst absolvierte sie ein Studium im Produktdesign und schlug zunächst eine klassische internationale Karriere ein.

2011 kam sie nach Deutschland – ursprünglich für ein befristetes Projekt in der Automobilindustrie. Doch aus einem Jahr wurden viele. Ihre berufliche Reise führte sie schließlich an den Bodensee, wo sie heute mit ihrer Familie lebt.

Der Bodensee wurde für sie schnell mehr als nur ein Wohnort. Die Region wurde zu ihrer Bühne für ein neues Kapitel: Menschen dabei zu unterstützen, gesünder, leistungsfähiger und ausgeglichener zu leben.

Karrierefrau mit Mission

Paz kennt die Herausforderungen moderner Arbeitswelten aus eigener Erfahrung. Meetings, Verantwortung, Termindruck und ständige Erreichbarkeit gehören für viele Führungskräfte zum Alltag.

Genau hier setzt ihre Arbeit an.

Als Positive Mental Fitness Coach begleitet sie Unternehmer, Selbständige und Führungskräfte dabei, ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit nachhaltig zu steigern. Ihr Ansatz basiert auf drei zentralen Säulen:

• Aktiver Lebensstil
• Funktionale Ernährung
• Starkes Mindset

Dabei geht es ihr nicht um radikale Programme oder unrealistische Fitnessziele.

„Wir brauchen keine drei Stunden Fitnessstudio am Tag“, sagt sie. „Wir brauchen bessere Gewohnheiten.“

Fitness als Lebensstil

Für Paz bedeutet Fitness weit mehr als Muskeln oder Kalorienverbrauch.

Sie versteht Bewegung als Werkzeug für mentale Klarheit, bessere Entscheidungen und mehr Energie im Alltag. Wer sich bewegt, denkt klarer. Wer fitter ist, reagiert gelassener auf Stress. Wer seinen Körper stärkt, stärkt gleichzeitig seine Widerstandskraft.

Deshalb trainiert sie nicht nur im Studio. Treppen, Parkbänke, Spazierwege oder Hotelzimmer werden bei ihr zum Trainingsraum.

Ihr Motto: Bewegung muss sich dem Leben anpassen – nicht umgekehrt.

Die Kraft kleiner Veränderungen

Besonders begeistert Paz das Konzept der sogenannten „Micro Workouts“.

Kurze Bewegungseinheiten, die sich problemlos in einen vollen Arbeitstag integrieren lassen:

• Beim Telefonieren aufstehen und gehen
• Die Treppe statt den Aufzug nutzen
• Eine Bushaltestelle früher aussteigen
• Kurze Mobilisationsübungen am Schreibtisch
• Meetings im Gehen durchführen

Diese kleinen Gewohnheiten summieren sich über Wochen und Monate zu erstaunlichen Ergebnissen.

Ernährung ohne Verbote

Während viele Ernährungsprogramme auf Verzicht setzen, verfolgt Paz einen anderen Ansatz.

Kalorien zählen? Nicht ihr Stil.

Sie setzt auf einfache, alltagstaugliche Ernährung mit viel Gemüse, Ballaststoffen, hochwertigen Proteinen und natürlichen Lebensmitteln. Dabei dürfen auch Eis oder Donuts gelegentlich ihren Platz haben.

Entscheidend sei nicht die perfekte Mahlzeit, sondern die langfristige Balance.

Besonders wichtig ist ihr die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels. Wer mittags auf schwere Pasta verzichtet und stattdessen eiweißreiche Mahlzeiten wählt, bleibt konzentrierter und leistungsfähiger.

„Focus starts in the kitchen“, lautet eines ihrer bekanntesten Mottos.

Mentale Stärke beginnt im Körper

Ein weiterer Schwerpunkt ihrer Arbeit ist die mentale Fitness.

Für Paz sind Körper und Geist untrennbar miteinander verbunden. Bewegung beeinflusst Konzentration, Stimmung und Stressresistenz unmittelbar.

Gerade in Krisensituationen zeige sich, wie stark mentale Fitness tatsächlich ausgeprägt sei.

Die entscheidende Frage lautet für sie:

Wie reagiere ich, wenn Druck entsteht?

Wer regelmäßig trainiert, gesund schläft und bewusst lebt, schafft bessere Voraussetzungen für klare Entscheidungen und innere Stabilität.

Natürlich statt perfekt

Trotz ihrer beeindruckenden Disziplin wirkt Paz nie dogmatisch.

Sie spricht offen darüber, dass nicht jeder Tag perfekt ist. Dass auch sie Herausforderungen kennt. Und dass Gesundheit kein Wettbewerb sein sollte.

Statt Perfektion predigt sie Kontinuität.

Statt Selbstoptimierung um jeden Preis setzt sie auf nachhaltige Entwicklung.

Vielleicht liegt genau darin ihr Erfolg.

Menschen fühlen sich von ihr nicht belehrt, sondern inspiriert.

Mehr als Fitness

Wer Paz La Vie begegnet, trifft nicht nur auf einen Coach.

Man trifft auf eine Frau, die Kreativität, Disziplin, Lebensfreude und Unternehmergeist verbindet. Eine Karrierefrau mit internationalem Hintergrund, die zeigt, dass Höchstleistung und Gesundheit Hand in Hand gehen können.

Ihr Ziel ist einfach formuliert:

Menschen dabei zu helfen, stärker, gesünder und energiegeladener durchs Leben zu gehen.

Nicht irgendwann.

Sondern heute.

Der Podcaster Bandi Koeck unterhielt sich mit Sporty Paz über gesunden Lebensstil und mentale Fitness.

FACTBOX: PAZ LAVIE

Bekannt als: Sporty Paz

Wohnort: Bodenseeraum

Herkunft: Israel (Region Tel Aviv)

Beruf: Positive Mental Fitness Coach, Marketing Managerin

Zielgruppe: Unternehmer, Führungskräfte, Selbständige und vielbeschäftigte Menschen

Schwerpunkte:

• Mental Fitness
• Resilienz
• Functional Fitness
• Gesundheitsmanagement
• Leistungsfähigkeit im Business-Alltag
• Ernährung und Energieoptimierung

Motto:
„No Time Is A Lie.“

Lieblings-Trainingsort:
Draußen in der Natur

Persönliche Überzeugung:
Fitness ist kein Hobby – sondern ein Lebensstil.

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5 Tipps von Sporty Paz für mehr Energie im Alltag

1. Bewege dich bei jedem Telefonat

Aufstehen, gehen und Schritte sammeln.

2. Iss für Konzentration

Mehr Eiweiß, Ballaststoffe und natürliche Lebensmittel.

3. Trinke zuerst Wasser

Noch bevor der erste Kaffee kommt.

4. Schlafe ausreichend

Sieben bis neun Stunden sind kein Luxus, sondern Grundlage für Leistung.

5. Warte nicht auf den perfekten Zeitpunkt

Der beste Moment für Veränderung ist heute.