Und schon wieder sind sie geschlossen – die Fitnesscenter! Erst rackern sich die Menschen dort ab, um Muskeln aufzubauen um jetzt langsam zusehen zu müssen, wie sich das „Qualitätsfleisch“ langsam aber sicher wieder verabschiedet. Das muss nicht sein!
Zu allererst ist es wichtig, dass wir uns weiterhin sportlich betätigen. Wer an seiner Gesundheit interessiert ist – und hierzu gehört auch ein starkes Immunsystem – der soll sich weiterhin um seine Workouts bemühen. Zu Hause zu sitzen und nur zu jammern ist wenig zielführend!
Gesunde Ernährung und Ausdauertraining werden durch den Lockdown schon mal nicht beeinträchtigt. Ganz anders sieht das beim Thema Krafttraining aus. Hier ist schon deutlich mehr Kreativität gefragt, um seinen Muskeln die Herausforderung zu bieten, die sie brauchen, um Bestand zu haben. Denn Ausdauertraining ist kein Krafttraining, auch wenn sich manche Menschen schwer tun, das zu begreifen. Englischlernen und Französischlernen ist eben auch nicht das gleiche, obwohl beides eine Fremdsprache ist .
Wie kann Deine Lösung also aussehen, um auch während der nächsten Wochen topfit zu bleiben (oder für manche vielleicht fit zu werden)?
Wie ein effektives und zeitsparendes Krafttraining bei Dir zu Hause aussehen kann, erfährst Du hier:
Wenn Du dieses Programm alle drei Tage machst und das noch mit Ausdauertraining kombinierst, bleibst Du gesund und topfit!
Viel Umsetzungspower und Fokus auf das Schöne in Dein Leben wünscht Dir Andreas Bösch